praca w

[...] że warto spożyć coś wartościowego w białko przed snem tylko martwi mnie to, czy mi się to potem nie odłoży w oponę podczas snu? Co moi drodzy poradzilibyście w mojej sytuacji? Szkoda trochę, żeby praca na siłce szła totalnie do piachu, z kolei przede wszystkim chciałbym pozbyć się tego kożuszka z nóg i brzuszka i pozostałych elementów. Pzdr

[...] mam kratki. więc wieksza ilość serii i krótkie przerwy- to jest dla mnie chyba specjalnie wymyślone. Ogólnie dobrze, że napisałes o tym. a jak tam u Ciebie z formą ? dalej praca ?/o ile dobrze pamiętam. faza negatywna to ruch negatywny czyli przy ćwiczeniach typu push i pull - opuszczanie np opuszczanie sztangi przy wyciskaniu płasko, [...]

Mam podobny problem, zażywam TSE rano 2 kaps. i zależnie od zmiany w pracy przed pracą 3 do 4 kaps.(praca ciężka) do tego Vita-Min Multiple Sport Olimp, na początku było rewelacja ale do 2 tyg. zasypiam na stojąco.Nie stosuję jakiś specjalnych diet ale w 9 miesięcy waga spadła mi o 14 kg z 124 ( wzrost 189). no i co teraz przestać brać a może coś [...]

Siema. Mam do was pytanie w sprawie Bcaa Xtra + L - Glutamine. Pracuje na kopalni więc dość ostro. Akurat na odziale wydobywczym - uwierz mi ze to siłownia po prostu hehe :) W wtorki i czwartki chodze na siłownie, a w sobote uprawiam Futbol Amerykański. Możesz mi powiedziec jak mam brac ten oto produkt ? ? Kolega co dośćdobrze zna sie na takich [...]

https://zapodaj.net/907b915ba4eee.jpg.html Wyszla mi mega niska hemoglobina wraz z MCHC wiek 23 lata, 186cm, praca biurowa 4h siedzenia 4h na nogach, treningi 3-4 w tygodniu, jem witaminy, zdrowa dieta ! Dziekuje, co powinienem zrobic? Zmieniony przez - cebex w dniu 08/05/2017 11:24:30

Witam, zrobiłem też badania mojej narzeczonej, kobieta 23 lata, praca siedząca, nie uprawia żadnego sportu, super jakby ktoś mógł zinterpretować i ewentualnie doradzić do jakiego lekarza wybrać się żeby zbadać to dokładniej, do endokrynologa? ginekologa? endokrynologa-ginekologa? czy jeszcze do kogoś innego? z góry wielkie dzięki za odpowiedź [...]

[...] Prolaktyna 282,26 mIU/l (72,66-407,40) Testosteron wolny 10,56 pg/ml (1,00-28,28) Jutro mam zamiar powtórzyć badanie z tym, że zamiast TSH zrobić testosteron całkowity (jest sens?) Bym zapomniał - wiek 28 lat, regularny trening siłowy, praca siedząca. Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - wloczykij555 w dniu 2018-06-04 10:37:51

Wyniki masz dobre. Jaki tryb życia prowadzisz..? Raczej siedzący , w sensie praca przy biurku. Do tego prowadzę treningi 3 razy w tygodniu ale tam raczej niewiele robię jeżeli chodzi o mnie, bo muszę skupić się na zawodnikach.

NIE POPRAWIAM PLANOW to syzyfowa praca wole tworzyc plan od podstaw ale zdecydowana wiekszosc trenujacych powinna przeczytac moje artykuly z gotowymi planami wyszukiwarka w ruch i zapraszam do czytania

[...] wypadało chodzić do pacjentów z poobijanym ryjem... Od kilku lat są to systematyczne treningi a obecny system to tak naprawdę wypadkowa różnych czynników: 1. Życie rodzinne, praca, pozostałe zajęcia i zainteresowania 2. Dieta ( jeśli takową aktualnie prowadzę a w zasadzie przez większą część roku tak jest ) 3. Maksymalne wykorzystanie możliwości [...]

Ile kcal wsoowac przy 117kg wagi, cel recukcja, endo. Konkretnie chodzi mi o to, ze aktywnosc fizyczna u mnie to: Praca siedzaca 2x SW 2h 1x Boks 1.5h 3x Silownia 60min 3x Orbitrek 30min z rana po sniadaniu - w te same dni co silka Liczylem zapotrzebowanie z TDEE, wyszlo 3300 z groszem, przy silce + aero, pytanie brzmi, jak tu uwzglednic SW i boks [...]

[...] gena jak ty w tchp nikt nie ma nie straszna ci zadna sciema, oswiecenie koksom zwiastujesz ze gena swojego wykorzystujesz. wbijac nie starcza,trenowac tu trzeba ciezka to praca, wymagajaca natchnienia. twym natchnieniem i wena jest testosteron. gdyby nie hormony nie zrobilbys takiej furory ..... każda siłownia marzy byś stanął w jej progach [...]

Body wazne zebys Ty byl zadowolony z siebie a ze ktos Cie zobaczyl w lepszej formie to widocznie wtedy miales czas lecz teraz dziecko praca i inne obowiazki i nie ma tez czasu wazne ze cwiczysz pomagasz ludziom masz wiedze i jesli chcesz mozesz ja bardzo dobrze wykorzystac co niektorzy nie potrafia gdybys chcial zrobil bys z siebie mutanta tylko [...]

Ja w drodze :-). Po zwiedzaniu Wenecji i kibicowaniu Xzaar, przyjechałem na rowerku do Padwy. 40km w spacerowym tempie po bardzo pięknych terenach. Jutro i pojutrze rano praca zawodowa (mam spotkania służbowe w Padwie) a od środy popołudniu urlop w Pescarze. Treningowo ten tydzień bardzo luźny. Raczej lekkie bieganie, rower i pływanie. Węglowodany [...]

Doprecyzuje co napisal Pirlo: w treningu w kolarstwie szosowym tez praca z pomiarem mocy jest najbardziej efektywna. Zgadzam sie oczywiscie, ze podczas samego wyscigu jedziesz tak jak musisz. Shadow, trzeba sie zdecydowac... Albo radosna tworczosc i spontan na treningu albo czerpanie z dobrych praktyk i doswiadczen innych. Jesli spontan to mozna [...]

Witam, Że tak powiem postanowieniem noworocznym zacząłem o drugi dzień uczęszczać na siłownie. Póki co trener ukierunkował mnie na ogólnorozwojówke ale zbytnio nie wdawałem się jeszcze w dyskusje o diecie. Przeczytałem ogromną ilość tekstów na temat odżywiania jako takiego, przed i pro treningowego. Niestety nadal mam pytania i może ktoś będzie [...]

[...] marzyłam to żeby pójść na studia tam gdzie planowałam od lat, no i się udało osiągnąć o wiele, wiele więcej... bo studiuje, nawet pracuje, a wiecie zazwyczaj na czym polega praca studentów ja akurat opiekuje się dzieckiem po kilka godzin dziennie w zależności od zajęć na uczelni i znoszę oraz wnoszę na 4 piętro wózek, potem też moją [...]

Ja też mam ogromny problem z kolanem. Wieszałam firanki w niedzielę, a ze niedzielna praca sie w g**** obraca to mam co chciałam. Jestem po arto (luty) potem rehabilitacja (po 10x gim, laser i krio). Potem seria 5 zastrzyków w kolano :( diagnoza: naderwane więzadło krzyzowe przednie, uszkodzenie całkowite łakotki przysrodkowej i chondromolacja [...]

[...] jesli chodzi o jogę, bo przeciętnym zjadaczom chleba wydaje się się, że my nic nie robimy tylko się opierniczamy. Wiadomo, w jodze nie można gwałcić ciała, ale toto ciężka praca. Zrobienie prawidłowego psa jest osiągnięciem!!! Smutno mi... Ćwiczyłam 15 lat zanim mnie dopadła kontuzja kolana na nartach. Myślę, że po prosu od zawsze miałam [...]

[...] zmieniłam zdanie! Normalnie się tego nie odczuwa, no bo co za problem sie przejść tu czy tam, ale gdy ma się kontuzję to już całkiem coś innego, okazało się, że moja praca nie jest tak bardzo siedząca! Uwierz mi nie będą Cię oszczędzać, mój szef mówił, że symuluję. Wobec tego uznałam (na przyszłość), że lepiej nie być nadgorliwym i wrócic [...]